Willkommen auf dem Weg

Als Psychologin, Wirtschaftspsychologin und zertifizierte Mental-Health-Coachin helfe ich Menschen mit einer Mischung aus bewährten und modernen Methoden dabei, ihre Bedürfnisse zu erkennn, gesundes Selbstvertrauen und Resilienz zu entwickeln sowie gute Beziehungen zu sich und ihrer Umwelt aufzubauen. Beruflich sowie privat.
Dabei lege ich großen Wert auf eine Arbeit auf Augenhöhe sowie ein Bewusstsein für die Eigenverantwortung zu schaffen. Durch interaktive Impulsvorträge, spielerisches Ausprobieren und empathische Analyse leite ich Teilnehmer:innen, Klient:innen und Zuhörer:innen durch den persönlichen Entwicklungsprozess und eröffne den Zugang zu verborgenen mentalen Ressourcen, um ihre persönliche Lebensvision zu verwirklichen.

 

Stress, Arbeitsbelastung und Rollenklischees führen zu einer Reihe von negativen gesundheitlichen Konsequenzen. Menschen sehnen sich danach, zu handeln, bevor es zu spät ist. Darauf habe ich mich spezialisiert.  Krank werden durch Stress und Rollenklischees ist vor allem eins: VERMEIDBAR! 

Denn wer lernt, ein gesundes Selbstvertrauen aufzubauen und selbstbestimmt mit den eigenen Ressourcen umzugehen, ist nicht nur ein:e bessere:r Kolleg:in und Team-Player:in, sondern führt auch privat ein zufriedeneres und gesünderes Leben.

Das ist sowohl medizinisch als auch psychologisch und nicht zuletzt auch wirtschaftlich die attraktivste Option.

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Methoden

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Ich arbeite mit Methoden aus der Psychologie und den Neurowissenschaften. Meine Konzepte sind wissenschaftlich fundiert. Dabei setze ich zwei Schwerpunkte:

1. Ressourcenorientiertes Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell

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Wie können wir unsere Motivation und die Fähigkeit uns selbst zu steuern verbessern? Wie können wir eine innere Haltung einnehmen, aus der heraus wir unsere Ziele leicht erreichen können? Wir müssen unser Unbewusstes mit ins Boot holen! 90% der Hirnaktivität ist unbewusst und wir treffen am Tag hunderte von unbewussten Entscheidungen. Doch wie kann das gelingen?

Das Zürcher Ressourcen Modell – ZRM® bietet dafür eine Methodik an, die einfach zu lernen und einfach umzusetzen ist. Dabei wird mit Bildern, dem Verstand und dem Körper gearbeitet. Das Ganze macht Spaß (und geht auch sehr gut online).

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Das Zürcher Ressourcen Modell - ZRM® ist ein Training zur Selbststeuerung, zum Selbstmanagement und wurde von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch an der Universität Zürich entwickelt. Das ZRM® ist die wissenschaftlich fundierte und vielfach erprobte Methode zur gezielten Entwicklung von Handlungspotentialen. Dies geschieht in einem lustvollen und spielerischen Prozess - dem Rubikon-Prozess. Dieser ist konsequent an Deinen persönlichen Ressourcen orientiert, um diese Ressourcen zu bergen und zu nutzen. Durch den Dreiklang von Verstand, Unbewusstem und Körper erreicht man durch das ZRM Training nachhaltige und beeindruckende Ergebnisse. Der Prozess ist unabhängig vom thematischen Inhalt und kann daher in ganz unterschiedlichen Bereichen eingesetzt werden. Ich selbst nutze ZRM®, neben anderen Techniken und Verfahren, bei folgenden Kontexten:

• Selbstmanagement Workshops

• Burnout-Prävention

• Team-Entwicklung

• Einzel-Coachings

• Selbstbestimmung für Frauen* in Medizin und MINT Berufen

• individuell abgestimmte Formate

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2. Work-Life-Balancing. Multimodales Stressmanagement (Institut für Burnout Prävention, Hamburg)

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Gesundheitskurs in Kooperation mit den Krankenkassen geprüft und zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenversicherer durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).

• Spannendes Hintergrundwissen zum Thema Stress, Erschöpfung und Burnout

• Verfahren zur Bestandsaufnahme und Identifikation persönlicher Stressoren

• Wege zum Erkennen und Verändern dysfunktionaler Überzeugungen und Einstellungen

• Festigung individueller Ressourcen und Stressbewältigungsstrategien

• Erfahrungen mit unterschiedlichen psychophysiologischen Entspannungsmethoden

• Strategien zur Entwicklung von persönlich bedeutsamen Zielen und deren Umsetzbarkeit

• nachhaltiges Veränderungsmanagement für den Alltag